czy od

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

to chcesz palic tluszcz czy budowac mase miesniowa bo to jakos sie mija ,albo jedno albo drugie , lepsze od carbo bedzie juz bialeczko

Nie no zdecydowanie priorytetem jest nabranie masy, mialem tylko nadzieje ze np. oponka na brzuchu z tlusczu sie troche umiesni ;) Ale tluszczu nie ma tak wiele takze nie jest chyba tak zle :] A jest potrzeba brania bialka od razu? Podobno na poczatku z odzywkami czy tez bez nich efekty sa zblizone

Zastanawiam się dlaczego nikt nie wymienił klubu www.changegym.com.pl , sam zamierzam się zapisać na MMA i myślę właśnie o tym klubie gdyż mam tam najbliżej. Czy klub ten jest gorszy od wyżej wymienionych? Czy warto się tam zapisać? Pozdrawiam

eeeeee, Smuggi troche się nie zgadzam. troche przywaliłeś, co to znaczy prawdziwym bikerom???? z twojego postu wynika że zawodowy kolarz nie jest "prawdziwym bikerem". jak by wyglądał dziś zawodowy peleton bez suplementów (hehe troche patetycznie zabrzmiało). kreatyna to nie jakiś koks żeby tak od razu jechać po gości. ja osobiście nic [...]

papajka, tak mi teraz przyszło do głowy: czy Ty uprawiasz jeździectwo i chodzi Ci o jadłospis dla Ciebie, czy też dostałaś w szkole zadanie napisania jadłospisu dla osoby uprawiającej ten sport ? Bo jeżeli jednak to drugie, to po prostu skorzystaj z postów podwieszonych. Ten sport nie różni się znacząco od innych, więc reguły układania diety będą [...]

Hehe spróbuje i dam znać czy zadziałało. A mam jeszcze jedno pytanie. Bo mam problem z odżywianiem z powodu szkoły. Od godziny 6 rano do 17 nie mam mnie w domu. Czy dobrym pomysłem by było brać do szkółki shaker z Gainerem i popijac nim kanapeczki, a miedzy czasie jakiegos bananka przekąsić??

dobra Cynik dobre a na poważnie to czytając temat myślalem ze Ty masz ze 40 na karku... ja bym cwiczył niezależnie od tego czy mam wenę czy nie. grunt to silna wola i charakter. jak pomysle o tych wszystkich dniach/miesiącach bez treningu i jak daleko bym był gdybym ćwiczył to mi żal du%pę ściska. poza tym B.Lee powiedzial cos w tym stylu kiedyś: [...]

Hmmm.. czy aby na pewno MM jest konieczny od samego początku ?

[...] na lawie plaskiej. Racja jest, ze te 3 formy wycisku dotycza tej samej partii miesniowej, jednak stosowanie 'skosow' pozwala na zwrocenie uwagi na wybrany akton, np. gorny czy dolny. Roznice w ciezarach nie powinny byc niepokojace. Jesli koniecznie chcesz dorownac ciezarowi z wyciskanych ciezarow na lawie plaskiej, to trening zacznij po prostu [...]

TO czy ctyjemy czy chudniemy zalezy od bilansu kalorycznego. Jezeli jest on dodatni tyjemy jezeli ujemny tracimy na wadze Woda jest b.wazna dla naszego organizmu, i nalezy dostarczyc odpowiednia ilsoc plynow w ciagu dnia. Na kretynie ciut wiecej

A jakaś dłuższa nazwa jeżeli chodzi o ten spalacz EVA albo gdzie go mogę dostać lub gdzie poczytać informacje bo nie mogę znaleść info o tym w necie. A co do tego czemu wino hmm ? Bo to mi polecił znajomy, a jeżeli chodzi o tego T-bol h-drol to myślisz, że będą lepsze efekty niż po Winstrolu, a tym bardziej jak mniejsze obciążenie organizmu to [...]

A jak ktos ma zwolniona prace serca to czy może brac mietki .Aha i od ilu lat można brac w miare bezpiecznie ??

czy 180 można nazwać dryblasem? raczej nie, a on jest od ciebie wyższy 5cm...

Pytanie czy zaczęło się od popsucia balansu hormonalnego, czy zepsucie się wyników hormonalnych jest skutkiem jakichś problemów depresyjnych. Najlepiej idź do lekarza, przedstaw wyraźnie swoje problemy, pokaż badania i jeśli lekarz zignoruje sprawę, to wtedy kombinuj samemu. Doraźnie możesz spróbować nieco zbić E2, a prolka powinna spaść razem z [...]

Żeby brać się za jakiekolwiek suplementy, musisz sobie odpowiedzieć na kilka pytań. Czy znasz już na tyle dobrze technikę ćwiczeń, zasady układania planu treningowego? Czy umiesz ułożyć sobie dietę w zależności od celu i ją stosować? Jeżeli nie, to szkoda po prostu kupować jakiś produkt, bo nie wykorzystasz jego dobrodziejstw. Najpierw podstawy, [...]

[...] masłem, plasterek szynki-pierś z kurczaka, 2plasterki pomidora / ogórek. Posiłek 3- godz. 13:00 Jogurt naturalny 250ml + płatki owsiane, garść orzechów włoskich. Tyle wystarczy, czy dodać jeszcze 2x kromka chleba razowego z twarogiem? Posiłek 4- godz. 15:30 70g ryż brązowy, pierś z kurczaka(grillowana/gotowana), warzywa(marchewka, ogórek, [...]

[...] z kurczaka,jajko na twardo, 2 plasterki pomidora / ogórek. Posiłek 3- godz. 13:00 Jogurt naturalny 250ml + 50g płatki owsiane, garść orzechów włoskich. Tyle wystarczy, czy dodać jeszcze 2x kromka chleba razowego z twarogiem? Posiłek 4- godz. 15:30 70g ryż brązowy, pierś z kurczaka(grillowana/gotowana), warzywa(marchewka, ogórek, [...]

[...] przy wszystkich pozostalych wiosłowaniach prostowniki nie zostały oznaczone jako pracujace miesnie Ja tam przy tym ćwiczeniu prostownikow nie czuje, więc zastanawiam się czy to może zalezec od specyficznego wykonania ćwiczenia? nachwyt/podchwyt? szeroko/wasko? do klatki/brzucha? moze od pochylania tolowia w przod/tyl? Co o tym myslicie? Da [...]

Czyli na klatkę tylko te pompki na trzech stołkach 5-6 serii? Czy lepiej dwa rodzaje pompek po 3 serie? Z tricepsu wybrać jedno ćwiczenie? Wykrzywianie się przy krześle od 2:09 min: http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Dobrą opcją jest zrobić ABS II po tym? Po ile powtórzeń robić?